Datteln sind zudem eine hervorragende Eisenquelle. Bei Eisenmangel sollten Sie Datteln in Ihre Ernährung einbauen, bevor Sie zu synthetischem Eisen greifen. 100 Gramm Datteln enthalten etwa 0,9 Gramm Eisen, das entspricht etwa 11 % der empfohlenen Tagesdosis.
Die in Datteln enthaltenen Vitamine A, Lutein und Zeaxanthin machen sie zu einem wahren Segen für unsere Augen. Besonders Menschen ab einem gewissen Alter können von dieser Frucht profitieren.
Datteln können Schwangeren helfen und die Geburt erleichtern. Eine medizinische Studie zeigte, dass Frauen, die zwei Monate vor der Geburt Datteln aßen, weniger Schmerzen hatten.
