Die Militärdiät: Schnell abnehmen in nur 3 Tagen

1 hartgekochtes Ei

1 Tasse Ricotta (oder fettarmer Joghurt)

5-6 Reiskuchen

Diner:

85 g gegrilltes oder gebratenes Steak

1 Tasse gekochter Brokkoli

½ Tasse gekochte Karotten

halb leer

Frühstück am 3. Tag:

5-6 Mandeln

1 Scheibe Vollkornbrot

1 hartgekochtes Ei

1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker oder Milch)

Mittagessen: