Obwohl 120/80 mmHg für die meisten Erwachsenen nach wie vor ein gesunder Zielwert ist, steigen die Durchschnittswerte mit zunehmendem Alter aufgrund von Gefäßveränderungen tendenziell an.
Altersgruppe Frauen (Durchschnitt) Männer (Durchschnitt)
18–39 Jahre 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 Jahre 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Über 60 Jahre 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Wichtig: Dies sind Durchschnittswerte, keine Zielwerte. Ein dauerhaft niedriger Blutdruck unter 120/80 mmHg ist ideal für eine gute, dauerhafte Herzgesundheit.
Warum steigt der Blutdruck mit dem Alter?
Arterienversteifung: Die Blutgefäße verlieren mit der Zeit an Elastizität.
Plaquebildung: Cholesterinablagerungen können die Arterien verengen.
Hormonelle Veränderungen: insbesondere nach den Wechseljahren bei Frauen.
Lebensstilfaktoren: Ernährung, Bewegung, Stress und Gewicht.
Wie man in jedem Alter einen gesunden Blutdruck aufrechterhält.
