17 Lebensmittel, die den Magnesiumspiegel erhöhen und Bluthochdruck, Blutgerinnseln und Muskelermüdung vorbeugen

Editoron
  1. Cashewnüsse – 1 Unze entspricht 20 % Ihres Tagesbedarfs.
  2. Mandeln – 1 Unze deckt 19 % Ihres Tagesbedarfs.
  3. Avocados – 1 Frucht entspricht 15 % Ihres Tagesbedarfs.
  4. Rote-Bete-Blätter – 1 Tasse gekochte Rote-Bete-Blätter deckt 24 % Ihres Tagesbedarfs.
  5. Linsen – 1 Tasse gekochte Linsen entspricht 18 % Ihres Tagesbedarfs.
  6. Schokolade – 1 Riegel deckt 58 % Ihres Tagesbedarfs.
  7. Feigen – 1 Tasse getrocknete Feigen entspricht 25 % Ihres Tagesbedarfs.
  8. Okra – 1 Tasse gekochte Okra deckt 14 % Ihres Tagesbedarfs.
  9. Kerne – 1 Unze ganzer, gerösteter Kürbis oder Speisekürbis liefert 19 % Ihres Tagesbedarfs.
  10. Fruchtsaftkonzentrat – 1 Tasse entspricht 11 % Ihres Tagesbedarfs.
  11. Reis – 1 Tasse Langkorn-Naturreis deckt 21 % Ihres Tagesbedarfs.
  12. Spinat – 1 Tasse gekochter Spinat deckt 39 % Ihres Tagesbedarfs.
  13. Grünkohl – 1 Tasse roher Grünkohl deckt 8 % Ihres Tagesbedarfs.
  14. Rübenblätter – 1 Tasse gekochte Rübenblätter deckt 8 % Ihres Tagesbedarfs.
  15. Pak Choi – 1 Tasse zerkleinerter Pak Choi deckt 5 % Ihres Tagesbedarfs.
  16. Schweizer Karte – 1 Tasse roher Mangold liefert Ihnen 7 % Ihres Tagesbedarfs.
  17. Bananen – 1 Tasse rohe Bananen deckt 15 % Ihres Tagesbedarfs.
Next »
« PreviousNext »
Next »