Beliebte Samen
Samen können sich je nach ihren Vorteilen unterscheiden:
Pflanzen und Samen
Chiasamen: reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen, ideal für Smoothies und Joghurts.
Leinsamen: Unterstützt die Verdauung und die Herzgesundheit; kann für eine bessere Aufnahme gemahlen werden.
Kürbiskerne: Enthält Zink und Magnesium und ist gut für das Immunsystem und die Energiegewinnung.
Sesamsamen: reich an Kalzium, ideal als Snack oder zum Bestreuen von Salaten.
Sonnenblumenkerne: Eine Quelle für Vitamin E und pflanzliches Eiweiß, ideal für gesunde Snacks.
