Mit zunehmendem Alter – insbesondere ab 60 Jahren – ist der Wunsch nach Aktivität weit verbreitet. Einige beliebte Sportarten können jedoch unser Herz-Kreislauf-System zu stark belasten.
Ein Herzspezialist nennt fünf Aktivitäten, die überdacht werden sollten:
Intensive HIIT-Workouts:
Hochintensive Einheiten mit intermittierenden maximalen Anstrengungen erzeugen hohe Herzfrequenzspitzen. Dies kann ein bereits durch Alter oder unerkannte Erkrankungen geschwächtes Herz überlasten.
Sprints:
