Vitamin K2: Transportiert Kalzium in die Knochen und verhindert dessen Ablagerung im Weichgewebe.
Magnesium: Unterstützt die Wirkung von Vitamin D und begrenzt einen Kalziumüberschuss.
Diese drei Elemente bilden ein essentielles Trio für das Gleichgewicht im Körper.
Einfache Übungen zur Neupositionierung der Kristalle.
Sie können auch bestimmte Übungen durchführen, die dabei helfen, die Kristalle neu zu positionieren. Diese sanften Bewegungen, die häufig von Physiotherapeuten empfohlen werden, tragen dazu bei, die Otolithen in ihre ursprüngliche Position zurückzubringen.
Eine der bekanntesten Methoden ist das Epley-Manöver, das häufig zur Linderung von Schwindel im Zusammenhang mit BPPV empfohlen wird.
Sie müssen kein Turner sein: Es genügt, den Kopf in einem bestimmten Winkel zu neigen, diese Position einige Sekunden lang zu halten und dann die Position zu wechseln. Ein Anleitungsvideo oder die Unterstützung eines Arztes oder Therapeuten kann Ihnen helfen, diese Übungen sicher zu Hause durchzuführen.
Eine kleine Unausgewogenheit … mit gravierenden Folgen.
Manchmal reicht schon ein einzelnes Sandkorn, um uns aus dem Gleichgewicht zu bringen. Doch mit ein paar einfachen Schritten und etwas Geduld lässt sich Schwindel deutlich lindern oder sogar ganz beseitigen.
