Es ist wichtig zu betonen, dass kein einzelnes Naturheilmittel ohne eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil einen signifikanten Gewichtsverlust, wie beispielsweise „9 Kilo in 14 Tagen“, garantieren kann . Viele Anwender berichten jedoch von einer verbesserten Verdauung , mehr Energie und weniger Blähungen .
Studien wie die im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2015) veröffentlichten zeigen, wie Getränke auf Zitronenbasis in Kombination mit Intervallfasten und einer kontrollierten Ernährung einen leichten Gewichtsverlust fördern und Stoffwechselparameter verbessern können ( Quelle ).
Kontraindikationen
Obwohl Zitronen im Allgemeinen unbedenklich sind, gibt es ein paar Dinge zu beachten:
- Magensäure : Kann bei Menschen mit entsprechender Veranlagung (Gastritis, Reflux) den Magen reizen.
- Zähne : Zitronensäure kann den Zahnschmelz angreifen, daher sollte man sie am besten mit einem Strohhalm trinken.
- Hypoglykämie : Seien Sie vorsichtig beim Verzehr von Honig, insbesondere wenn Sie Diabetes haben.
Zitronensaft kann beim Beginn einer Entgiftungskur hilfreich sein , sollte aber nicht als Wundermittel angesehen werden . Für nachhaltige Ergebnisse ist es unerlässlich, ihn mit einer Ernährung ohne raffinierten Zucker, verarbeitete Lebensmittel und gesättigte Fettsäuren sowie mit regelmäßiger Bewegung zu kombinieren .
