Das häufigste Anzeichen ist anhaltende Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Lethargie und Energielosigkeit, selbst nach ausreichendem Schlaf.
3. Stimmungsschwankungen oder Depressionen
Kalzium spielt eine Rolle für die Funktion des Nervensystems, daher kann ein Mangel Angstzustände, Reizbarkeit und Depressionssymptome verstärken.
4. Schlafstörungen und unruhige Nächte
Die Produktion von Melatonin, dem schlaffördernden Hormon, ist teilweise von Kalzium abhängig. Bei einem Kalziummangel kann das Ein- und Durchschlafen erschwert sein.
5. Kribbeln und Taubheitsgefühl
Ein typisches Symptom von Kalziummangel ist Parästhesie: Kribbeln um den Mund, in den Fingern oder Zehen. Viele Betroffene leiden auch unter Muskelzuckungen oder -krämpfen.
6. Häufigere Erkrankungen
Kalzium spielt auch eine Rolle für die Funktion des Immunsystems. Ein Mangel kann die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen verringern und Erkältungen und andere Erkrankungen häufiger auftreten lassen.
