Die Militärdiät: Schneller Gewichtsverlust in nur 3 Tagen

1 hartgekochtes Ei

1 Tasse Ricotta (oder fettarmer Joghurt)

5–6 Reiskuchen

Abendessen:

85 g gegrilltes oder gebackenes Steak

1 Tasse gekochter Brokkoli

½ Tasse gekochte Karotten

½ Banane

Frühstück am 3. Tag :

5–6 Mandeln

1 Scheibe Vollkornbrot

1 hartgekochtes Ei

1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker oder Milch)

Mittagessen: