Havermout: Wie hoch ist Ihr Cholesterin- und Blutdruckspiegel?

Osteoporose. Kalzium ist ein essenzieller Mineralstoff für gesunde Knochen. Hafer ist reich an diesem Mineralstoff und kann daher Knochenschwund entgegenwirken und Krankheiten wie Osteoporose vorbeugen.

Verdauung. Hafer ist reich an Ballaststoffen, beugt Verstopfung vor und reduziert die Magensäure. Er sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl, wodurch man weniger isst und somit weniger an Gewicht zunimmt.

Diabetes. Ein weiterer wichtiger Vorteil von Hafer ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel durch eine bessere Stärkeverdauung zu senken. Hafer ist ein hervorragendes Lebensmittel sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Diabetes.