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1 bis 2 Zoll frische Ingwerwurzel, in Scheiben geschnitten oder gerieben
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3 bis 4 Tassen Wasser
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Optional: Frischer Zitronensaft oder roher Honig für Geschmack und zusätzliche Vorteile
Anweisungen:
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Das Wasser zum Kochen bringen und den Ingwer hinzufügen.
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10 bis 15 Minuten köcheln lassen.
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Etwas abkühlen lassen und dann abseihen.
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Nach Belieben Zitrone oder Honig hinzufügen.
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Warm trinken oder für später im Kühlschrank aufbewahren.
Für optimale Ergebnisse trinken Sie morgens 1 Tasse auf nüchternen Magen und nachmittags oder vor den Mahlzeiten eine weitere.
Was die Leute sagen
Wer regelmäßig Ingwerwasser trinkt, berichtet oft von folgenden Gefühlen:
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Weniger aufgebläht im Laufe des Tages
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Energiegeladener und leichter
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Weniger Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten
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Weniger Beschwerden nach dem Verzehr üppiger Mahlzeiten
Manche Leute behaupten sogar, dass ihre Kleidung schon nach wenigen Wochen regelmäßigen Tragens besser sitzt – die Ergebnisse sind aber natürlich unterschiedlich.
Ein Wort der Warnung
Ingwerwasser ist zwar im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich, dennoch ist Folgendes zu beachten:
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Übertreiben Sie es nicht : Zu viel davon kann zu Sodbrennen oder Verdauungsstörungen führen. Beginnen Sie mit einer Tasse pro Tag.
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Sprechen Sie mit einem Arzt , wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere gegen Bluthochdruck, Diabetes oder zur Blutverdünnung.
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Schwangere Frauen sollten vor einer Erhöhung ihres Ingwerkonsums einen Arzt konsultieren.
Die abschließenden Gedanken
Ingwerwasser ist kein Wundermittel – aber in Kombination mit bewusster Ernährung und Bewegung kann es ein wirkungsvoller, natürlicher Verbündeter auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit sein. Es ist preiswert, einfach zuzubereiten und bietet darüber hinaus zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die über die Gewichtsabnahme hinausgehen – wie die Stärkung des Immunsystems und die Linderung von Übelkeit.
Wenn Sie auf natürliche Weise abnehmen und sich rundum wohler fühlen möchten, ist Ingwerwasser eines der einfachsten und effektivsten Getränke, die Sie in Ihre tägliche Routine einbauen können.
