Eine Fitnesstrainerin namens Emily bemerkte, dass ihre Nägel bei jedem Training ein wenig einrissen. Brüchige Nägel mit Rillen deuten meist auf Flüssigkeitsmangel hin.
Ständiges Abbrechen der Nägel verursacht Streifen auf den Nägeln, weshalb man die Hände lieber nicht zeigt. Dies führt zusätzlich zu den körperlichen Beschwerden zu emotionalem Stress.
| Arten von Linien auf Nägeln | Mögliche Ursache | Wichtiger Tipp |
|---|---|---|
| Vertikale Grate | Alterung oder Dehydrierung | Feine Linien vom Ansatz bis zur Spitze |
| Horizontal (Beau’s) | Krankheit oder Stress | Tiefe Rillen in den Nägeln |
| Tiefe Rillen/mehrere | Proteinmangel | Risse in mehreren Nägeln |
| Mit Farbwechseln | Infektion oder Anämie | Braune, gelbe oder weiße Flecken |
| Löffelförmig/Weiß | Eisenmangel | Gebogene oder verschwommene Linien |
| Spröde mit Spaltbarkeit | Vitamin- oder Schilddrüsenprobleme | Brechen Sie entlang der Seitenlinie |
| Normale, fließende Linien | Natürliches Altern | Leichte Rückenschmerzen, keine Schmerzen |
Einfache Tipps zur Stärkung Ihrer Nägel und zur Reduzierung von Nagelfalzen.
Sie fragen sich wahrscheinlich, ob Sie jetzt schon etwas gegen diese Rillen auf Ihren Nägeln tun können. Mit kleinen, täglichen Gewohnheiten können Sie die Stärke Ihrer Nägel verbessern und die Rillen mit der Zeit weniger sichtbar machen.
Beginnen Sie mit einer ausgewogenen Ernährung, die viele biotinreiche Lebensmittel wie Eier und Nüsse enthält, um das Nagelwachstum zu fördern und feine Linien zu mildern. Trinken Sie täglich ausreichend Wasser, da Dehydrierung feine Linien deutlicher sichtbar macht.
Pflegen Sie Ihre Nagelhaut täglich mit natürlichen Ölen wie Kokosöl oder Vitamin E, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und Nagelfältchen zu reduzieren. Tragen Sie bei Hausarbeiten Handschuhe und vermeiden Sie aggressive Chemikalien, die Nagelfältchen verschlimmern.
Hier ist ein kurzer Schritt-für-Schritt-Plan für gesündere Nägel:
- Nehmen Sie täglich Eisen, Zink und Eiweiß zu sich.
- Cremen Sie Ihre Hände zweimal täglich ein.
- Schützen Sie Ihre Nägel vor Wasser und Chemikalien.
- Vermeiden Sie häufige Gel- oder Acrylbehandlungen.
| Linien auf dem | Wann sollten Sie Folgemaßnahmen ergreifen? | Schritt |
|---|---|---|
| Vertikale Grate | Plötzlich aus sehr tiefer Tiefe | Achten Sie auf Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. |
| Beaus horizontale Linien | Auf vielen | Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie kürzlich erkrankt sind. |
| Tiefe Rillen | Risse, die wochenlang bestehen bleiben | Bluttest zur Injektion |
| Gewinner | Dunkle gelbe Streifen | Besuch beim Dermatologen |
| Löffelförmig | Nägel sterben ab, indem sie sich nach oben biegen | Überprüfung des Eisengehalts |
| Spröde Spaltung | Nägel brechen leicht | Schilddrüsen- oder Vitamin-Beurteilung |
Ihr Leitfaden für gesunde Nägel
Viele Frauen, wie Lisa und Sarah, haben durch die Anwendung bestimmter Nageldesigns und einfacher Maßnahmen mehr innere Ruhe gefunden. Dokumentieren Sie die Veränderungen Ihrer Nageldesigns einen Monat lang mithilfe von Notizen auf Ihrem Smartphone. Teilen Sie Ihrem Nageldesigner genaue Details mit, zum Beispiel: „Seit letztem Monat habe ich neue horizontale Linien auf Ihre Nägel aufgetragen.“
Diese Linien auf Ihren Nägeln sind oft ein subtiles Signal Ihres Körpers und kein Notfall. Kleine, regelmäßige Maßnahmen können dafür sorgen, dass Ihre Nägel stärker aussehen und ihre Funktion verbessern.
