Das Idealgewicht variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren wie Größe, Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Körperbau ab. Eine allgemeine Einschätzung des gesunden Gewichtsbereichs kann mithilfe des Body-Mass-Index (BMI) erfolgen.
BMI-Kategorien (Erwachsene)
Der BMI wird anhand des Verhältnisses von Körpergröße zu Gewicht berechnet und in folgende Standardkategorien unterteilt:
| BMI-Intervall | Gewichtsklasse |
| < 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht (Richtwert für das Idealgewicht) |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht |
| ≥ 30,0 | Schwere Fettleibigkeit |
Richtwert für das ideale Gewicht basierend auf der Körpergröße
Die folgende Tabelle zeigt den Gewichtsbereich für einen normalen BMI (18,5 – 24,9) basierend auf der Körpergröße:
| Höhe (cm) | Empfohlenes Gewicht (kg) |
| 150 | 42 – 56 kg |
| 155 | 45 – 59 kg |
| 160 | 47 – 64 kg |
| 165 | 50 – 68 kg |
| 170 | 53 – 72 kg |
| 175 | 56 – 76 kg |
| 180 | 59 – 81 kg |
| 185 | 63 – 86 kg |
| 190 | 67 – 90 kg |
Hinweis: Diese Angaben beziehen sich auf Erwachsene. Für Kinder und Jugendliche werden alters- und geschlechtsspezifische Wachstumskurven verwendet.
