Vorteile:
Diese Mudra-Geste gleicht das Erdelement in Ihrem Körper aus.
Es verbessert das Körpergewicht, die Durchblutung, die Verdauung und Probleme im Zusammenhang mit Vitaminmangel.
AGNI MUDRA (FEUER-MUDRA):
So geht’s:
Es ist mit dem Feuerelement in deinem Körper verbunden. Schließe deinen Ringfinger zur Handfläche und drücke mit dem Daumenballen auf das zweite Fingergelenk. Die restlichen Finger bleiben gestreckt. Führe diese Übung am besten morgens auf nüchternen Magen durch. Bei Sodbrennen solltest du diese Agni Mudra nicht ausführen!
Vorteile :
Sie werden Ihren Cholesterinspiegel senken, Fett abbauen, Ihren Stoffwechsel verbessern und Ihr gesamtes Immunsystem stärken.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / WASSER MUDRA):
So geht’s:
Dies ist das grundlegende Yoga-Mudra. Berühre einfach deinen kleinen Finger mit der Spitze deines Daumens und drücke deine Finger nach unten! Halte die restlichen Finger dabei gestreckt. Die beste Position ist im Schneidersitz.
Vorteile:
Es verbessert die Durchblutung und lindert verschiedene Arten von Körperschmerzen.
Es trägt zur Wiederherstellung des Geschmackssinns bei und reduziert Mundtrockenheit.
SHUNYA MUDRA (MUDRA DER LEERE):
So geht’s:
Das erste Gelenk Ihres Mittelfingers sollte gegen die Basis Ihres Daumens gedrückt werden.
Vorteile:
Es ist hilfreich bei HNO-Problemen (Ohr, Nase, Zunge), Schwindel und Reisekrankheit.
PRANA-HEILUNG (LEBENSMUDRA):
So geht’s:
Beuge deinen kleinen Finger und deinen Ringfinger und berühre diese beiden Finger dann mit der Spitze deines Daumens.
Vorteile:
Sie werden sich viel energiegeladener fühlen und Ihre körpereigene Abwehr stärken.
Sie werden dadurch auch Müdigkeit vermeiden.
Sie werden all Ihre Augenprobleme heilen!
