Sie denken , ein- oder zweimaliges Aufwachen sei kein Problem ? In Wirklichkeit stört jedes Aufwachen Ihren Schlafrhythmus drastisch. Es ist ein bisschen wie das Schneiden eines zehnminütigen Films: schwer zu verfolgen, nicht wahr?
Unterbrechung des REM-Schlafs:
- Man wacht müder auf .
- Sie sind weniger konzentriert und reizbarer.
- Du schwächst dein Erinnerungsvermögen.
Und dieser Kreislauf kann sich wiederholen, ohne dass wir es überhaupt bemerken.
Einfache Tipps für einen regelmäßigeren Schlaf
Die gute Nachricht ist: Sie müssen nicht alles auf den Kopf stellen. Kleine Veränderungen im Alltag können schon viel bewirken.
Pflegen Sie einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus
Weiter zur nächsten Seite
Um weiterzulesen, klicken Sie unten auf (WEITER)!
