Es ist wichtig zu wissen, dass kein natürliches Mittel ohne eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil einen signifikanten Gewichtsverlust, wie beispielsweise „9 Kilo in 14 Tagen“, garantieren kann . Viele Anwender berichten jedoch von einer verbesserten Verdauung , mehr Energie und weniger Blähungen .
Studien wie die im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2015) veröffentlichte Studie zeigen, wie Getränke auf Zitronenbasis in Kombination mit Intervallfasten und einer kontrollierten Ernährung einen leichten Gewichtsverlust fördern und Stoffwechselparameter verbessern können ( Quelle ).
Kontraindikationen
Zitronen sind zwar im Allgemeinen unbedenklich, es gibt aber ein paar Dinge zu beachten:
- Magensäure : Kann bei prädisponierten Personen (Gastritis, Reflux) den Magen reizen.
- Zähne : Zitronensäure kann den Zahnschmelz angreifen, daher ist es am besten, mit einem Strohhalm zu trinken.
- Hypoglykämie : Seien Sie beim Verzehr von Honig vorsichtig, insbesondere bei Diabetikern.
Zitronensaft kann zu Beginn einer Entgiftungskur hilfreich sein, sollte aber nicht als Wundermittel angesehen werden. Für nachhaltige Ergebnisse ist es wichtig, ihn mit einer Ernährung ohne raffinierten Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln und gesättigten Fettsäuren sowie regelmäßiger Bewegung zu kombinieren.
