1. Anbraten:
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen.
Zwiebel, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse leicht weich ist.
2. Suppe kochen:
Kohl, Zucchini, Brokkoli, Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen.
Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 20–25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
3. Würzen:
Kurkuma, Ingwer, Cayennepfeffer, Oregano sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Gegen Ende der Garzeit Spinat oder Grünkohl hinzufügen und weitere 5 Minuten garen, bis die Blätter weich sind.
Regeln für die 3-Tage-Detox-Kur:
Essen Sie so viel Sie möchten: Sie können die Suppe essen, wann immer Sie Hunger haben – es gibt keine Portionsbeschränkungen!
Trinken Sie viel Wasser: Dies hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Vermeiden Sie verarbeitete Zutaten: Verzichten Sie während der Detox-Kur auf Zucker, Transfette und verarbeitete Zutaten.
Vorteile der 3-Tage-Detox-Kur:
Entgiftung: Dank des hohen Ballaststoffgehalts und der Antioxidantien.
Entzündungshemmung: Gewürze wie Ingwer helfen, Entzündungen zu bekämpfen.
Verbesserte Verdauung: Die Inhaltsstoffe verbessern die Darmfunktion und kurbeln den Stoffwechsel an.
Gewichtsverlust: Der niedrige Kaloriengehalt und das hohe Sättigungsgefühl helfen, Bauchfett zu reduzieren.
