Wichtig: Alkohol ist während dieser Diät verboten.
Nach 5 Tagen werden Sie definitiv einen Gewichtsverlust von bis zu 2 Kilo feststellen! Nach einer zweitägigen Pause wiederholen Sie diese Diät (maximal 3 Mal hintereinander im Rhythmus von 5 Tagen + 2 Tagen Pause).
Nach der Diät ernähren Sie sich weiterhin normal und gesund, um Ihre Erfolge nicht zunichtezumachen, und achten Sie auf ausreichend Bewegung.
Montags gilt jedoch eine spezielle Diät. Diese sieht wie folgt aus:
Frühstück
: 1 Glas frischer Zitronensaft, verdünnt mit Wasser (ohne Zucker);
Mittagessen
: 1 Apfel, 1 Vollkorntoast;
Abendessen
: 1 hartgekochtes Ei
, 1 Tomate
, 1 Vollkorntoast.
Für den Erfolg dieser Diät ist es wichtig, dass Sie sich strikt an den Plan halten. Sie dürfen keine Lebensmittel weglassen oder ersetzen. Abweichungen von der Diät sind nicht möglich. Andererseits kann man gekochte, kalte oder warme Speisen essen.
Eine von Kardiologen empfohlene Diät, um in 2 Wochen 5 kg abzunehmen.
