Sarkopenie: Ursachen des Muskelverlusts und Behandlung

Weniger Kraft, mehr Erschöpfung, unsicherere Bewegungen… Sarkopenie erhöht zudem das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen und kann den Stoffwechsel beeinträchtigen. Und wie so oft geht sie mit anderen Ungleichgewichten einher, wie etwa erhöhtem Blutzucker, Gewichtszunahme oder einem allgemeinen Energieverlust.
Warum passiert das… und wen betrifft es?
Während die Muskeln ab dem 30. Lebensjahr tendenziell allmählich verkümmern (ja, schon jetzt!), beschleunigt sich dieser Prozess insbesondere um das 60. Lebensjahr herum. Die Ursache? Ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren:

Es ist einfach der Lauf der Zeit.
Mit zunehmendem Alter sinkt der Spiegel bestimmter muskelfördernder Hormone (wie IGF-1 und Wachstumshormon). Die Muskelregeneration verlangsamt sich, die Nährstoffaufnahme wird weniger effizient … kurz gesagt, der Körper wird langsamer.

Gewohnheiten, die nicht sehr „muskelfreundlich“ sind