Möchten Sie Ihren Oberkörper straffen? Dieses sechstägige Workout 4D Chain-Trainingsprogramm wurde speziell entwickelt, um Fett an den Armen abzubauen, das Schlüsselbein zu betonen und die Schultern zu formen. Diese Herausforderung ist für jeden geeignet, erfordert keine Geräte und kann bequem von zu Hause aus absolviert werden.
Das Prinzip des Treffens
Der erste Tag legt mit einer Reihe von fließenden Bewegungen, die auf Muskelausdauer abzielen, den Grundstein. Das Programm ist einfach, aber intensiv: Jede Bewegung wird 30 Mal wiederholt. Die Übungen folgen aufeinander mit sehr kurzen Pausen, um die Muskeln unter konstanter Spannung zu halten. Dies fördert die Muskelstraffung und trägt zur Formung der Silhouette bei.
