Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann das Risiko bestimmter Demenzformen verringern.
Forschungsergebnisse zeigen, dass Gehirnzellen direkt von einer Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns profitieren können.
Ernährung: Was wir essen, hat potenziell den größten Einfluss auf unsere Gehirngesundheit, da es sich auf unser Herz und unseren Organismus auswirkt. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass Ernährungsgewohnheiten, die die Herzgesundheit fördern (wie die mediterrane Ernährung), auch das Gehirn schützen können. Die mediterrane Ernährung enthält relativ wenig rotes Fleisch und besteht hauptsächlich aus Vollkornprodukten, Gemüse und Obst, Fisch und Meeresfrüchten, Nüssen, Olivenöl und anderen gesunden Fetten.
