1. Mit Hilfe von Kiwis lässt sich das alte Gel in den Darm befördern.
Die Ernährungsberaterin erklärt, dass Kiwis „reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen“, sind. Diese sind ein wichtiger Nährstoff im Kampf gegen Krankheiten, da „lösliche Ballaststoffe im Darm ein Gel bilden, das die Stuhlpassage erleichtert“. Sie fügt hinzu, dass das in Kiwis enthaltene Actinidin sehr wichtig ist. Es handelt sich dabei um „ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen hilft und somit die Verdauung fördert“.
2. Kaffee zur Anregung der Darmtätigkeit
Die Gesundheitsexpertin räumt ein, dass es nicht ihr bevorzugtes Mittel gegen Verstopfung ist. Daher rät sie von einer übermäßigen Einnahme ab. Sie bestätigt jedoch, dass Koffein ein Stimulans für das zentrale Nervensystem ist. Es kann die Darmmuskulatur anregen und die Peristaltik, also den Stuhlgang, fördern. Darüber hinaus wirkt Koffein harntreibend, wodurch Wasser über den Urin und nicht im Dickdarm aufgenommen wird. Dadurch bleibt ausreichend Wasser für die Stuhlbildung erhalten.
